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社交恐惧症（social phobia）又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同。它常常在毫无预兆的情况下突然起病，其核心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己，就会感到不自然，不敢与人对视，甚至不敢在公共场合演讲。你是否担心自己可能有社交恐惧症？来测试一下吧！

1、 你和身边的朋友一般会多久聚会一次呢？

• 每周的会聚会——2
• 一个月左右才聚会——3
• 半年才聚一次——4

2、 与人相处时，你是否很容易就与人发生争执呢？

• 是的，常常——5
• 从来不会——3
• 偶尔会——4

3、 社交中，你会在面对尴尬状况的时候做到随机应变吗？

• 是的，可以——6
• 做不到——5
• 还好——4

4、 待人接物的时候，你的言谈举止是否给人很舒服的感觉呢？

• 是的——7
• 好像不是——6
• 不好说，看情况——5

5、 和朋友在一起，你们最常做的事是什么呢？

• 谈心——6
• 逛街吃饭——7
• 看电影——8

6、 不管是一般朋友还是同事，你都能给别人留下很好的印象吗？

• 是的——7
• 不是——8
• 还好——9

7、 生活中，你是一个很看重物质的人吗？

• 是的，钱是万能的——9
• 不是，视金钱为粪土——A
• 还好，没有特别感受——10

8、 以下几种食物，你更加喜欢哪种呢？

• 零食——C
• 水果——10
• 油炸——D

9、 迄今为止，你结交了多少知根知底的朋友呢？

• 很多——10
• 很少——B
• 一般，不是很多——A

10、 与人相处的时候，你是一个很理性的，很了解自己的人吗？

• 是的——B
• 不是——D
• 还好——C

社恐指数 65%

我们在社会打拼，难免会有人与人之间的接触，人际交往对自身的发展是起着重要作用的。你会花一点时间在社交上，但结果并不理想，你也很迷茫，为什么自己这样努力的与人为善，但是真心的朋友很少，能帮助自己的朋友也很少。其实，你缺乏的是社交技巧，你不善言辞，说话做事总是无法深入人心。有时甚至会因为说话多而说错话，导致别人的厌恶，久而久之身边的朋友也会反感你。未来，你可能对社交存在恐惧，你需要多认识自己，学习如何待人接物，社交也有套路可寻！

社恐指数 10%

我们每个人都拥有属于自己的社交圈子，良好的人际关系能促进工作发展。在你看来多一个朋友就多一条路，虽说朋友都是相互利用，但没有朋友的路一定不好走。你是一个情商很高的人，也善于与人相处，你敏锐的洞察力能很好的了解别人的需求，也会在交往中对症下药。平时对人友善、圆滑的你会尽力的在朋友困难的时候给予帮助，所以，你的知心朋友很多，他们也会在自己有困难的时候挺身而出！

社恐指数 55%

只要有人的地方就会有交集，人际交往是维系情感和个人发展的必要条件。你不会刻意的去结交朋友，面对人际交往你很坦然，跟自己合得来就处成朋友，合不来也只能是一般关系。对社交你不会有什么恐惧感，只是，你会刻意的伪装自己，对不熟悉的人绝不会敞开心扉。这个复杂的社会，还做不到绝对的坦诚，还需要保护自己。人与人更多的是利益的利用关系，保持好有限的人际资源就好，不会过多的结交朋友增加自己的负担！

社恐指数 95%

在你的世界里人际交往是很没有必要花太多心思的，过度的去交接别人，只是浪费自己的时间。自己成长才最关键，交那么多朋友也靠不住，在最困难和危险面前也只有自己帮自己。你习惯了独处，一个人的日子很惬意，没有过多的人际交往，也不会滋生矛盾。你觉得这个世界是复杂的，人和人之间更多是的利益关系，因利而聚，利散而分。没有绝对真诚的友谊。为了保护自己，你不会过多的交友，慢慢的也会对社交产生恐惧和排斥，但你自己不会觉得有问题，也很认同自己排斥社交的心理！

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