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内容:波姐语录:对于许多人来说,劈叉是一项极具挑战性的动作,需要长期的训练与准备。但无需担心,通过这9个瑜伽开胯体式,你可以轻松进阶,展现惊人的柔韧度!“胯部紧张”是许多人的常见问题,尤其在尝试高难度瑜伽...